Relojes, pulseras y hasta gafas inteligentes. Actualmente, son muchos los dispositivos que permiten hacer seguimiento de los datos de salud y bienestar; muchos están vinculados con aplicaciones móviles que permiten analizar la información que recogen. Las personas con EM pueden hacer un gran uso de estos dispositivos. Saber cómo se evoluciona en las actividades físicas pero también en estados de ánimo puede ayudar a detectar problemas del día a día y a encontrar soluciones.
Los dispositivos wearable permiten hacer un seguimiento exhaustivo de datos derivados de la actividad física, el sueño o el humor. En personas con EM, este seguimiento es muy importante para plantearse y cumplir retos, aprender sobre uno mismo y entender la vida con la enfermedad.
Durante un día, son muchos los datos de salud que estos dispositivos pueden detectar en una persona. Desde constantes vitales a la frecuencia cardiaca o la tensión arterial, hasta la energía consumida durante una actividad concreta o la intensidad de ésta. Estos datos se pueden registrar hasta en el momento de dormir.
Toda esta información, sin embargo, no es arbitraria. Suele quedar grabada en aplicaciones vinculadas a los dispositivos que la detectan para mostrar a los usuarios su evolución en distintos aspectos. De hecho, los mismos pacientes hasta pueden introducir sus datos manualmente para llevar un control. El objetivo del seguimiento es entender la forma de vivir, trabajar y actuar de las personas para detectar los posibles problemas y poder, de esta forma, resolverlos.
Los wearables, las apps y la EM.
En el caso de los pacientes de esclerosis múltiple, este seguimiento puede aportar aún más beneficios. Hacerlo ayuda a detectar la forma de desarrollar una actividad y a ver si se debe modificar la manera de practicarla para conseguir mejores resultados.
De hecho, se ha demostrado que gracias a este progreso tecnológico, las personas con EM y sus cuidadores viven más adaptados a la enfermedad. Eso no sólo repercute en el día a día, sino que también en la evolución de la EM. De hecho, en este sentido, la publicación Science Daily trataba recientemente de un estudio que concluye que las personas más activas obtienen mejores resultados en las pruebas de funciones cognitivas. “Hemos encontrado que la capacidad aeróbica tiene un efecto protector en las partes del cerebro que se ven más afectadas por la esclerosis múltiple”, explica Ruchika Shaurya Prakash, autor principal del estudio y profesor asistente de Psicología en la Universidad Estatal de Ohio. De esta manera, y tal como también muestran las resonancias magnéticas, las partes del cerebro que suelen verse más afectadas por la EM suelen encontrarse en mejor estado cuando se practica más ejercicio; estos dispositivos contribuyen a realizar un seguimiento de éste. “Como resultado, estos pacientes muestran en realidad un mejor rendimiento en las tareas que calculan la velocidad de procesamiento”, añade.
De hecho, el pasado Día Mundial de la Esclerosis Múltiple ya se planteó a las personas con la enfermedad que se hicieran un control de sus actividades durante siete días, con el objetivo de ver sus resultados y mejorarlos. Se llamó el 7-Day Challenge.
Cabe destacar pues, que con este objetivo hay muchas apps, dispositivos y sistemas disponibles. Se proponen los 10 siguientes:
- Run Keeper: app que registra datos como la distancia recorrida, la duración, las calorías consumidas, etc. de distintas actividades físicas, ya sea caminar, correr o hasta ir en silla de ruedas. Es gratuita y está disponible en castellano, inglés y francés, entre otras lenguas. Se puede descargar tanto en dispositivos IOS como Android.
- Calorie Counter: app que permite hacer un seguimiento de las calorías ingeridas en la dieta seguida y el consumo de éstas según las actividades que se realicen. Es gratuita, se puede descargar en sistemas IOS, Android y Blackberry y está disponible en castellano, inglés, alemán y francés, entre otras lenguas.
- Happier: aplicación móvil para guardar y recordar cosas que hacen felices a los usuarios para tenerlas presentes en todo momento e intentar mantener el bienestar emocional. Es gratuita, está disponible en inglés y se puede descargar en dispositivos IOS.
- Everest: aplicación para plantearse retos, expresar deseos, sueños y seguir los pasos necesarios para cumplirlos. Éstos, además, se pueden compartir en la comunidad de la app y se puede seguir a otras personas que expliquen sus historias y se marquen sus metas. Es gratuita, está disponible en inglés y para dispositivos IOS.
- Doable: app para plantearse retos concretos, organizar actividades de la vida diaria y aprender a establecer prioridades. Se puede descargar en inglés, alemán y danés, por 0.89 € y en dispositivos IOS.
- FitBit: brazalete que registra los resultados obtenidos de la práctica de una actividad física pero que, además, permite controlar y hacer un seguimiento de la dieta, el peso y hasta del sueño.
- Jawbone: pulsera mediante la cual se detectan datos que se transfieren a la aplicación Up, para hacer un seguimiento también del ejercicio físico, la dieta, el sueño y el conocimiento que se adquiere diariamente.
- Beddit: dispositivo que hace un control exhaustivo de la forma de dormir. Detecta información como los ciclos de sueño, la respiración, la frecuencia cardiaca y la duración. Todos los datos se recogen en la app vinculada.
- Lumosity: sistema para ayudar a mantener y mejorar la memoria y la atención de los usuarios mediante pequeños juegos diseñados científicamente. Se puede utilizar desde el ordenador o desde cualquier dispositivo móvil.
- Happify: sistema que promueve la práctica de actividades y juegos que psicólogos y neurólogos consideran que hacen felices a las personas. Se trata, en este caso, de plantearse retos, gestionarlos con el ordenador o los dispositivos móviles e intentar conseguir cumplirlos para sentirse mejor.
Todos, pues, permiten gestionar la EM y la vida alrededor de ésta manteniendo el bienestar físico y emocional que ayuda a las personas con la enfermedad a evolucionar, desarrollarse y ser más fuertes en el día a día.
Fuente original:Observatorio Esclerosis Múltiple
Rellotges, polseres i fins ulleres intel·ligents. Actualment, són molts els dispositius que permeten fer seguiment de les dades de salut i benestar; molts estan vinculats amb aplicacions mòbils que permeten analitzar la informació que recullen. Les persones amb EM poden fer un gran ús d’aquests dispositius. Saber com s’evoluciona en les activitats físiques però també en estats d’ànim pot ajudar a detectar problemes del dia a dia ia trobar solucions.
Els dispositius wearable permeten fer un seguiment exhaustiu de dades derivades de l’activitat física, el somni o l’humor. En persones amb EM, aquest seguiment és molt important per a plantejar-se i complir reptes, aprendre sobre un mateix i entendre la vida amb la malaltia.
Durant un dia, són moltes les dades de salut que aquests dispositius poden detectar en una persona. Des constants vitals a la freqüència cardíaca o la tensió arterial, fins a l’energia consumida durant una activitat concreta o la intensitat d’aquesta. Aquestes dades es poden registrar fins a l’hora de dormir.
Tota aquesta informació, però, no és arbitrària. Sol quedar gravada en aplicacions vinculades als dispositius que la detecten per mostrar als usuaris la seva evolució en diferents aspectes. De fet, els mateixos pacients fins poden introduir les seves dades manualment per portar un control. L’objectiu del seguiment és entendre la forma de viure, treballar i actuar de les persones per detectar els possibles problemes i poder, d’aquesta manera, resoldre’ls.
Els wearables, les apps i l’EM.
En el cas dels pacients d’esclerosi múltiple, aquest seguiment pot aportar encara més beneficis. Fer-ho ajuda a detectar la forma de desenvolupar una activitat ia veure si s’ha de modificar la manera de practicar-la per aconseguir millors resultats.
De fet, s’ha demostrat que gràcies a aquest progrés tecnològic, les persones amb EM i els seus cuidadors viuen més adaptats a la malaltia. Això no només repercuteix en el dia a dia, sinó que també en l’evolució de l’EM. De fet, en aquest sentit, la publicació Science Daily tractava recentment d’un estudi que conclou que les persones més actives obtenen millors resultats en les proves de funcions cognitives. “Hem trobat que la capacitat aeròbica té un efecte protector en les parts del cervell que es veuen més afectades per l’esclerosi múltiple”, explica Ruchika Shaurya Prakash, autor principal de l’estudi i professor assistent de Psicologia a la Universitat Estatal d’Ohio. D’aquesta manera, i tal com també mostren les ressonàncies magnètiques, les parts del cervell que solen veure més afectades per l’EM solen trobar-se en millor estat quan es practica més exercici; aquests dispositius contribueixen a fer un seguiment d’aquest. “Com a resultat, aquests pacients mostren en realitat un millor rendiment en les tasques que calculen la velocitat de processament”, afegeix.
De fet, el passat Dia Mundial de l’Esclerosi Múltiple ja es va plantejar a les persones amb la malaltia que es fessin un control de les seves activitats durant set dies, amb l’objectiu de veure els seus resultats i millorar-los. Es va cridar el 7-Day Challenge.
Cal destacar doncs, que amb aquest objectiu hi ha moltes apps, dispositius i sistemes disponibles. Es proposen els 10 següents:
- Run Keeper : app que registra dades com la distància recorreguda, la durada, les calories consumides, etc. de diferents activitats físiques, ja sigui caminar, córrer o fins anar en cadira de rodes. És gratuïta i està disponible en castellà, anglès i francès, entre altres llengües. Es pot descarregar tant en dispositius IOS com Android.
- Calorie Counter : app que permet fer un seguiment de les calories ingerides en la dieta seguida i el consum d’aquestes segons les activitats que es realitzin. És gratuïta, es pot descarregar en sistemes IOS, Android i Blackberry i està disponible en castellà, anglès, alemany i francès, entre altres llengües.
- Happier : aplicació mòbil per guardar i recordar coses que fan feliços els usuaris per tenir-les presents en tot moment i intentar mantenir el benestar emocional. És gratuïta, està disponible en anglès i es pot descarregar en dispositius IOS.
- Everest : aplicació per plantejar-se reptes, expressar desitjos, somnis i seguir els passos necessaris per complir-los. Aquests, a més, es poden compartir a la comunitat de l’app i es pot seguir a altres persones que expliquin les seves històries i es marquin les seves metes. És gratuïta, està disponible en anglès i per a dispositius IOS.
- Doable : app per plantejar-se reptes concrets, organitzar activitats de la vida diària i aprendre a establir prioritats. Es pot descarregar en anglès, alemany i danès, per 0,89 € i en dispositius IOS.
- Fitbit : braçalet que registra els resultats obtinguts de la pràctica d’una activitat física però que, a més, permet controlar i fer un seguiment de la dieta, el pes i fins de la son.
- Jawbone : polsera mitjançant la qual es detecten dades que es transfereixen a l’aplicació Up, per fer un seguiment també de l’exercici físic, la dieta, el somni i el coneixement que s’adquireix diàriament.
- Beddit : dispositiu que fa un control exhaustiu de la forma de dormir. Detecta informació com els cicles de son, la respiració, la freqüència cardíaca i la durada. Totes les dades es recullen en l’app vinculada.
- Lumosity : sistema per ajudar a mantenir i millorar la memòria i l’atenció dels usuaris mitjançant petits jocs dissenyats científicament. Es pot utilitzar des de l’ordinador o des de qualsevol dispositiu mòbil.
- Happify : sistema que promou la pràctica d’activitats i jocs que psicòlegs i neuròlegs consideren que fan felices les persones. Es tracta, en aquest cas, de plantejar-se reptes, gestionar-los amb l’ordinador o els dispositius mòbils i intentar aconseguir complir per sentir-se millor.
Tots, doncs, permeten gestionar l’EM i la vida al voltant d’aquesta mantenint el benestar físic i emocional que ajuda a les persones amb la malaltia a evolucionar, desenvolupar-se i ser més forts en el dia a dia.
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