La pràctica habitual d’exercici té múltiples beneficis en persones amb EM
Tot i que pot semblar contradictori, fer exercici regularment redueix la fatiga en persones afectades d’esclerosi múltiple. Així ho confirma un nou estudi publicat a la revista BMC Neurolog, on es recomana que l’exercici formi part de la rehabilitació dels pacients.
La fatiga és un dels símptomes més comuns a l’esclerosi múltiple, i pot arribar a afectar al 80 % dels diagnosticats. Hi ha fàrmacs que ajuden a reduir la fatiga, però tractaments no farmacològics, com l’exercici habitual, també són beneficiosos. L’exercici físic té multitud de beneficis per a la salut, com l’enfortiment de músculs, millora de la flexibilitat, major capacitat pulmonar i salut mental.
Alguns estudis preliminars han demostrat que l’activitat física també és beneficiosa per a reduir la fatiga a persones amb esclerosi múltiple. No obstant això, és fonamental fer-ho de forma segura i a uns nivells adequats. L’esclerosi múltiple pot complicar la realització d’exercicis, i en limita la intensitat.
Ara, un equip d’investigadors de la Universitat de Ciències Mèdiques de Kermanshah (Iran) han analitzat un total de 31 estudis publicats entre el 1996 i el 2019 sobre l’activitat física i l’esclerosi múltiple. En conjunt, més de 1.434 persones van participar als estudis analitzats, on realitzaven exercicis aeròbics, entrenaments musculars, exercicis aquàtics i rehabilitació.
El resultat del meta-anàlisi ha demostrat que la pràctica d’activitat física regular redueix la fatiga considerablement. Més enllà de la fatiga, els investigadors mencionen que l’exercici físic millora l’autoestima, el flux sanguini, la força i el benestar en general. A més, la flexibilitat i la coordinació també milloren amb el temps, augmentant l’independència dels afectats.
Per últim, els investigadors recomanen evitar els exercicis d’alta intensitat, ja que podrien provocar lesions i complicar l’enfermetat. Tenint això en compte, es recomana fer exercici de forma regular. Iniciatives com Yo Doy mis Pasos busquen motivar als pacients d’esclerosi múltiple a mantenir-se actius i compartir els seus avenços.
