{"id":18526,"date":"2018-07-19T12:03:43","date_gmt":"2018-07-19T10:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fundaciongaem.org\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/"},"modified":"2018-07-19T12:04:18","modified_gmt":"2018-07-19T10:04:18","slug":"calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/","title":{"rendered":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple"},"content":{"rendered":"<h2>Un gran nombre\u00a0de persones\u00a0amb esclerosi m\u00faltiple es veuen afectades per la calor i el fred<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La calor i el fred no afecten a tothom per igual, tampoc quan tens Esclerosi M\u00faltiple (EM). Moltes persones amb EM s\u00f3n\u00a0sensibles als extrems de temperatura &#8211;\u00a0el 50% diuen tenir sensibilitat a la calor -, i sentir\u00a0que alguns dels seus <a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/simptomes-esclerosi-multiple\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">s\u00edmptomes<\/a> empitjoren quan estan sotmeses a altes o baixes temperatures.<\/p>\n<p>Aquesta <a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Hotandcoldtemperaturefactsheet.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fitxa t\u00e8cnica<\/a>, de la <em>Multiple Sclerosis Society<\/em> d&#8217;Anglaterra, analitza els efectes que la temperatura pot tenir en les persones afectades per l&#8217;EM i inclou alguns consells pr\u00e0ctics tant per mantenir-se fresc com calent.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>MOLTA CALOR<\/strong><\/h4>\n<p>En condicions de molta calor, podem notar canvis en com\u00a0ens sentim, com ara dificultats en l&#8217;equilibri, debilitat, fatiga, o alteracions\u00a0en la visi\u00f3\u00a0o sensacions f\u00edsiques.<\/p>\n<p>Tots aquests s\u00f3n efectes comuns de la calor. Per\u00f2 \u00e9s tracta d\u2019una q\u00fcesti\u00f3 personal. A algunes persones els pot costar m\u00e9s concentrar-se, o poden notar que els afecta als seus reflexos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h4><strong><em>El fenomen\u00a0<\/em><em>d&#8217;<\/em><em>Uhthoff<\/em><\/strong><strong><em><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Wilhelm-Uhthoff.jpg\" class=\"size-full wp-image-11921 alignleft lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"183\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11921 alignleft\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Wilhelm-Uhthoff.jpg\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"183\"><\/noscript><\/em><\/strong><\/h4>\n<p><em>L\u2019efecte de la temperatura es defineix\u00a0sovint com el fenomen d&#8217;Uhthoff, que deu el seu nom al Dr. Wilhelm Uhthoff, que fou qui el va descriure per primera vegada al 1890. <\/em><\/p>\n<p><em>El Dr. Wilhelm Uhthoff <\/em><em>va ser<\/em><em> un neuro-oftalm\u00f2leg\u00a0alemany, que va adonar-se que <\/em><em>els s\u00edmptomes de <\/em><em>les persones amb neuritis \u00f2ptica <\/em><em>empitjoraven<\/em><em> quan feien exercici<\/em><em> f\u00edsic<\/em><em>. El seu nom encara est\u00e0 associat als canvis temporals en els s\u00edmptomes deguts a la calor.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>QUINS S\u00d3N ELS EFECTES A LLARG TERMINI?<\/strong><\/p>\n<p>No hi ha evid\u00e8ncia que l\u2019augment de temperatura corporal derivi en danys a llarg termini.<\/p>\n<p>Els s\u00edmptomes solen revertir als seus nivells habituals, sovint en menys d&#8217;una hora, a mesura que el cos es refreda.<\/p>\n<p>Algunes persones es noten m\u00e9s cansades de l&#8217;habitual durant diverses hores, o fins i tot dies, despr\u00e9s d&#8217;un acalorament excessiu, tot i que la recuperaci\u00f3 pot ser m\u00e9s r\u00e0pida.<\/p>\n<p>Tanmateix, \u00e9s important comprovar que no hi hagi cap altra ra\u00f3 que pugui ser la causant de l\u2019increment dels s\u00edmptomes, com ara una infecci\u00f3 o algun altre proc\u00e9s relacionat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>EL CLIMA<\/strong><\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Clima_EM.jpeg\" class=\"size-full wp-image-11891 alignright lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11891 alignright\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Clima_EM.jpeg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\"><\/noscript>Els s\u00edmptomes relacionats amb la calor o l&#8217;exercici poden ser produ\u00efts per l&#8217;activitat f\u00edsica, prendre el sol, banys calents, emocions fortes, febre o altres factors associats a un augment de la temperatura corporal, com ara una infecci\u00f3.<\/p>\n<p>Les persones amb EM s\u00f3n m\u00e9s sensibles als ambients calorosos i tenen dificultats en climes m\u00e9s c\u00e0lids que les persones sense EM. Per\u00f2, fins i tot en un clima m\u00e9s fresc, prendre una dutxa calenta o fins i tot utilitzar un assecador de cabell pot suposar a vegades un problema.<\/p>\n<p>El tipus d&#8217;EM hi pot influir tamb\u00e9, ja que alguns estudis mostren que les persones amb EMRR podrien tenir temperatures corporals lleugerament m\u00e9s altes en comparaci\u00f3 amb les persones amb EM progressiva o les que no tenen EM.<\/p>\n<p>Per a les dones amb EM, els canvis en els nivells hormonals, com ocorre durant el cicle menstrual i la menopausa, poden causar canvis en la temperatura corporal. Just abans i durant un cicle, la temperatura corporal central augmenta una mica, i aix\u00f2 pot empitjorar, a vegades, els s\u00edmptomes de l\u2019EM.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h4><strong><em>Exercici<\/em><em> f\u00edsic<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><em>L&#8217;exercici<\/em><em> f\u00edsic<\/em><em> \u00e9s important per a la salut general. Si la calor <\/em><em>t\u2019<\/em><em>afecta, \u00e9s possible que vulgu<\/em><em>is canviar el tipus d\u2019<\/em><em>exercici que hav<\/em><em>ies<\/em><em> triat. L&#8217;exercici de resist\u00e8ncia (usant el nostre propi pes corporal, peses o m\u00e0quines) no agreuja tant els s\u00edmptomes com l&#8217;exercici cardiovascular (augment de la freq\u00fc\u00e8ncia respirat\u00f2ria i card\u00edaca durant un per\u00edode de temps prolongat, com ara bicicleta o c\u00f3rrer). <\/em><\/p>\n<p><em>\u00c9s recomanable fer exercici en un lloc amb aire condicionat o provar diferents maneres de refrescar-se abans, durant i despr\u00e9s de l\u2019exercici. Per\u00f2 no ha de ser <\/em><em>un motiu<\/em><em>per deixar<\/em><em> de fer exercici<\/em><em> per complet<\/em><em> (per a m\u00e9s informaci\u00f3, veure m\u00e9s endavant \u201cCom puc mantenir-me fresc?\u201d). <\/em><\/p>\n<p><em>El <\/em><em>teu<\/em><em> metge de cap\u00e7alera, responsable d&#8217;infermeria, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional <\/em><em>podr\u00e0 assessorar-te sobre la pr\u00e0ctica d<\/em><em>&#8216;exercici i mant<\/em><em>enir-s<\/em><em>e <\/em><em>fresc<\/em><em>.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>QUAN PARLEM DE MASSA CALOR?<\/strong><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Demasiado-calor_EM-e1531991333908.jpeg\" class=\"wp-image-11897 size-full alignleft lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"98\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11897 size-full alignleft\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Demasiado-calor_EM-e1531991333908.jpeg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"98\"><\/noscript>La temperatura &#8220;normal&#8221; \u00e9s d&#8217;uns 37 \u00b0C, varia lleugerament d\u2019una persona a una altra. Si la calor representa un problema, una petita desviaci\u00f3 en la temperatura basal del cos pot ser suficient per provocar un efecte en els s\u00edmptomes.<\/p>\n<p>Hi ha estudis que demostren que l\u2019increment de la temperatura corporal de nom\u00e9s 0,5 \u00b0C pot afectar en com ens sentim. Algunes persones utilitzen un term\u00f2metre per a comprovar la seva temperatura corporal, tot i que molta gent creu que el m\u00e9s pr\u00e0ctic \u00e9s escoltar el seu cos i trobar maneres de refrescar-se si se sent massa acolorada (veure m\u00e9s endavant \u201cCom puc mantenir-me fresc?\u201d).<\/p>\n<p><strong><br \/>\nPER QU\u00c8 ELS MEUS S\u00cdMPTOMES EMPITJOREN AMB LA CALOR O EL FRED?<\/strong><\/p>\n<p>Sembla ser que les temperatures elevades dificulten que les fibres nervioses funcionin correctament. Quan les fibres, o llur capa protectora externa (mielina), ja han estat danyades per l\u2019EM s\u00f3n molt m\u00e9s sensibles als efectes de la calor. Alguns estudis suggereixen que les persones amb EM recurrent presenten una temperatura corporal m\u00e9s elevada en comparaci\u00f3 amb les persones amb EM progressiva.<\/p>\n<p>Al cervell i a la medul\u00b7la espinal, els missatges passen a trav\u00e9s de les fibres nervioses, controlant totes les parts del cos. Aquests missatges es transmeten com a impulsos el\u00e8ctrics.<\/p>\n<p>Quan fa massa calor, costa molt m\u00e9s que els missatges viatgin al llarg dels nervis. Per tant, en un nervi en qu\u00e8 els missatges ja circulaven lentament, la transmissi\u00f3 podria veure\u2019s molt dificultada. Aix\u00f2 fa que els s\u00edmptomes de l\u2019EM empitjorin, fins que les fibres nervioses es refreden de nou.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>COM PUC MANTENIR-ME FRESC?<\/strong><\/h4>\n<p>A continuaci\u00f3, algunes idees sencillos i econ\u00f2miques per a mantenir-se fresc:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Refrescarse2_EM.jpeg\" class=\"size-full wp-image-11894 alignright lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11894 alignright\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Refrescarse2_EM.jpeg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\"><\/noscript><\/p>\n<ul>\n<li>Beure begudes\u00a0fredes<\/li>\n<li>Xuclar gla\u00e7ons de gel<\/li>\n<li>Prendre banys freds (comen\u00e7ar amb aigua calenta o lleugerament calenta, i anar disminuint la temperatura gradualment per evitar un xoc t\u00e8rmic)<\/li>\n<li>Obrir una finestra o seure davant d&#8217;un ventilador<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunes persones utilitzen peces de roba especials per tal de refrigerar el cos, sovint en forma d\u2019armilla o corbates refrigerants. Aquest tipus de roba pot ser passiva o activa . Les peces passives, com ara les corbates refrigerants, utilitzen l\u2019evaporaci\u00f3 o pacs de gel per refrescar. Les actives utilitzen refrigerants circulants, com els d&#8217;una nevera, i precisen d\u2019una font d&#8217;energia per funcionar.<\/p>\n<p>No cal dur sempre aquestes peces, nom\u00e9s quan sigui prec\u00eds. Per exemple, si la calor \u00e9s un inconvenient a l\u2019hora de menjar, es pot provar d&#8217;utilitzar-ne una durant els \u00e0pats.<\/p>\n<p>\u00c9s recomanable tamb\u00e9, abans de comprar-ne una, consultar-ho amb l\u2019equip d\u2019infermeria, ja que potser podr\u00e0 assessorar sobre quin tipus de roba pot ser la m\u00e9s convenient.<\/p>\n<p>A vegades l&#8217;EM altera la forma en qu\u00e8 la persona sent el fred i la calor a la pell. Per la qual cosa \u00e9s important, per exemple, que els pacs de gel no estiguin en contacte directe amb la pell.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De vacances, o quan l\u2019ambient a casa es massa calor\u00f3s, es poden intentar diverses coses per tal de mantenir-se fresc:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitar entorns c\u00e0lids, com ara cuines o sales molt assolellades.<\/li>\n<li>Evitar viatges llargs en cotxe, a no ser que es disposi d\u2019aire condicionat<\/li>\n<li>Utilitzar roba ampla i de tons clars<\/li>\n<li>Protegir-se el cap del sol<\/li>\n<li>Evitar la llum del sol directa (seure a l&#8217;ombra)<\/li>\n<li>Mantenir les cortines o persianes tancades durant el dia, per a evitar l&#8217;acumulaci\u00f3 de calor<\/li>\n<li>Cercar hotels, cafeteries i restaurants amb aire condicionat<\/li>\n<li>Augmentar la ingesta de l\u00edquids (begudes fredes)<\/li>\n<li>Tenir a m\u00e0 un vano o ventilador a prop<\/li>\n<li>Humitejar la roba amb un esprai d\u2019aigua<\/li>\n<li>Refrescar els canells amb canelleres fredes<\/li>\n<li>Utilitzar roba refrigerant<\/li>\n<li>Provar roba amb propietats \u201ct\u00e8rmiques\u201d, que treuen la humitat de la pell i que, per mitj\u00e0 de l&#8217;evaporaci\u00f3, ajuden a mantenir la temperatura estable<\/li>\n<li>Fer servir coixins refrescants pels peus, durant el dia, o per dormir a la nit<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>MASSA FRED<\/strong><\/h4>\n<p>\u00c9s menys com\u00fa que amb la calor, per\u00f2 per a algunes persones el fred \u00e9s un problema, ja que empitjora llurs s\u00edmptomes sensorials o de mobilitat. Fins i tot algunes persones, a qui habitualment afecta m\u00e9s la calor, poden notar llurs m\u00fasculs m\u00e9s r\u00edgids amb el fred. Les baixes temperatures poden provocar espasmes o una sensaci\u00f3 d&#8217;opressi\u00f3 als m\u00fasculs.<\/p>\n<p>De la mateixa manera que amb la calor, aquests canvis solen ser temporals: si es troba una temperatura confortable, aquests efectes haurien de desapar\u00e8ixer.<\/p>\n<p>L\u2019EM podria provocar que els vasos sanguinis esdevinguin exageradament susceptibles. No s\u2019ha investigat prou encara sobre els efectes del fred en els s\u00edmptomes de l&#8217;EM, i no es sap amb certesa per qu\u00e8 passa. Per\u00f2 siguin quines siguin les causes, per a algunes persones mantenir-se calent \u00e9s m\u00e9s important que mantenir-se fred.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h4><strong><em>El fenomen de Raynaud<\/em><\/strong><\/h4>\n<p><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fenomeno-de-Raynaud-150x150.jpeg\" class=\"wp-image-11915 size-thumbnail alignright lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11915 size-thumbnail alignright\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fenomeno-de-Raynaud-150x150.jpeg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"><\/noscript>Algunes persones creuen que el fred pot fer que els seus s\u00edmptomes empitjorin. Els metges <\/em><em>no saben ben b\u00e9 <\/em><em>per qu\u00e8, per\u00f2 <\/em><em>l\u2019EM <\/em><em>podria provocar que els vasos sanguinis <\/em><em>de<\/em><em> mans i peus presentin <\/em><em>una <\/em><em>susce<\/em><em>ptibilitat exagerada <\/em><em>a <\/em><em>les <\/em><em>temperatures fredes o a<\/em><em> l\u2019<\/em><em>estr\u00e8s.<\/em><\/p>\n<p><em>El fenomen de Raynaud passa quan els dit<\/em><em>s<\/em><em> de les mans i <\/em><em>d<\/em><em>els peus perden calor i, en casos extrems, canvien de color a blanc, despr\u00e9s blau i\u00a0 finalment a vermell<\/em><em>,<\/em><em> a mesura que torna <\/em><em>a circular <\/em><em>el flux <\/em><em>sanguini.<\/em><\/p>\n<p><em>Tamb\u00e9 <\/em><em>es pot <\/em><em>sentir <\/em><em>sensaci\u00f3<\/em><em> d\u2019entumiment, dolor o agulle<\/em><em>te<\/em><em>s.<\/em><\/p>\n<p><em>Aquests s\u00ed<\/em><em>mptomes, que <\/em><em>no s\u00f3n exclusi<\/em><em>us\u00a0<\/em><em>de<\/em><em> les persones amb <\/em><em>EM, <\/em><em>poden durar des de pocs minuts fins a <\/em><em>v\u00e0ries<\/em><em> hores<\/em><em>.<\/em><\/p>\n<p><em>Aix\u00f2 passa quan els vasos sanguinis petits <\/em><em>de <\/em><em>sota de la pell pateixen un espasme, alentint el subministrament de sang <\/em><em>ne<\/em><em>ces<\/em><em>s<\/em><em>ari per preservar la temperatura <\/em><em>corporal central.<\/em><\/p>\n<p><em>Altres parts del cos que <\/em><em>es poden veure afectades pel fenomen de Raynaud s\u00f3n:<\/em><em> les orelles, el nas, els mugrons i els llavis.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>MANTENIR-ME CALENT<\/strong><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Mantenerse-caliente_EM.jpeg\" class=\"size-full wp-image-11893 alignright lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\" width=\"297\" height=\"170\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11893 alignright\" src=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Mantenerse-caliente_EM.jpeg\" alt=\"\" width=\"297\" height=\"170\"><\/noscript>Els nostres cossos poden generar calor mitjan\u00e7ant l\u2019activitat f\u00edsica, de manera que pot ser m\u00e9s dif\u00edcil mantenir-se calent si la mobilitat es veu afectada. Per descomptat, la roba pot ajudar a mantenir l\u2019escalfor, aix\u00ed com les bosses d\u2019aigua calenta o els guants. Per\u00f2 l&#8217;EM a vegades canvia la forma en qu\u00e8 una persona experimenta les sensacions d\u00e8rmiques de fred i calor. Per tant, \u00e9s important que, per exemple, una bossa d&#8217;aigua calenta no estigui massa calenta i no estigui en contacte directe amb la pell, ja que podria produir ampolles o cremades.<\/p>\n<p>Algunes persones es troben inc\u00f2modes amb la roba ajustada, que els pot provocar espasmes musculars. Tot i que altres, que tenen tremolors, consideren que la roba ajustada els ajuda a mitigar aquests s\u00edmptomes. Per aix\u00f2, una soluci\u00f3 \u00fatil podria ser utilitzar diverses capes de roba m\u00e9s lleugera.<\/p>\n<p>Podem perdre calor per qualsevol part del nostre cos, aix\u00ed que els barrets, els mitjons gruixuts i les botes folrades s\u00f3n molt bones solucions per mantenir l\u2019escalfor. Els \u00e0pats i les begudes calentes freq\u00fcents tamb\u00e9 poden ajudar-nos a escalfar el cos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Font original:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Hotandcoldtemperaturefactsheet.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hot and cold &#8211; the effects of temperature on MS<\/a>, fitxa t\u00e8cnica de la\u00a0<em>Multiple Sclerosis Society<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Informaci\u00f3 complement\u00e0ria:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mstrust.org.uk\/a-z\/temperaturesensitivity?utm_source=MS+monthly&amp;utm_campaign=2646660c74-EMAIL_CAMPAIGN_2018_06_28_10_05&amp;utm_medium=email&amp;utm_term=0_ac93ffd6d6-2646660c74-265196997#cold\">Temperature sensitivity<\/a>, Multiple Sclerosis Trust<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.emyaccion.com\/emyaccion-articles\/el-fenomeno-de-uhthoff\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El fen\u00f3meno de Uhthoff<\/a>, EM y:Acci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La calor i el fred no afecten a tothom per igual. Moltes persones amb EM s\u00f3n sensibles als extrems de temperatura. i senten que alguns dels seus s\u00edmptomes empitjoren quan estan sotmeses a altes o baixes temperatures.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17732,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[212],"tags":[3541,3542,3543,1541,3544],"class_list":["post-18526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-em-i-nmo","tag-calor","tag-calor-i-fred-en-em","tag-efectes-temperatura-em","tag-esclerosi-multiple","tag-fred","category-212","description-off"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La calor i el fred no afecten a tothom per igual. Moltes persones amb EM s\u00f3n sensibles als extrems de temperatura. i senten que alguns dels seus s\u00edmptomes empitjoren quan estan sotmeses a altes o baixes temperatures.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FundacioGaem\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-19T10:03:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-19T10:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1158\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"PROGRAMADOR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@fundaciongaem\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@fundaciongaem\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"PROGRAMADOR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"PROGRAMADOR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/093d963705cb588ce96ffe4a15bde10c\"},\"headline\":\"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple\",\"datePublished\":\"2018-07-19T10:03:43+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-19T10:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/\"},\"wordCount\":2000,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Calor-y-frio-en-EM.jpg\",\"keywords\":[\"calor\",\"calor i fred en em\",\"efectes temperatura em\",\"Esclerosi M\u00faltiple\",\"fred\"],\"articleSection\":[\"EM \\\/ NMO\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/\",\"name\":\"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Calor-y-frio-en-EM.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-19T10:03:43+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-19T10:04:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Calor-y-frio-en-EM.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Calor-y-frio-en-EM.jpg\",\"width\":1158,\"height\":650},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/inicio\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/\",\"name\":\"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#organization\",\"name\":\"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/LOGO-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/LOGO-2.png\",\"width\":354,\"height\":132,\"caption\":\"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/FundacioGaem\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/fundaciongaem\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/2454646\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/fundaciongaem\\\/cebook.com\\\/FundacioGaem\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/fundaciogaem\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/093d963705cb588ce96ffe4a15bde10c\",\"name\":\"PROGRAMADOR\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"PROGRAMADOR\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fundaciongaem.org\\\/ca\\\/author\\\/gaem\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","og_description":"La calor i el fred no afecten a tothom per igual. Moltes persones amb EM s\u00f3n sensibles als extrems de temperatura. i senten que alguns dels seus s\u00edmptomes empitjoren quan estan sotmeses a altes o baixes temperatures.","og_url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/","og_site_name":"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FundacioGaem\/","article_published_time":"2018-07-19T10:03:43+00:00","article_modified_time":"2018-07-19T10:04:18+00:00","og_image":[{"width":1158,"height":650,"url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"PROGRAMADOR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@fundaciongaem","twitter_site":"@fundaciongaem","twitter_misc":{"Escrit per":"PROGRAMADOR","Temps estimat de lectura":"10 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/"},"author":{"name":"PROGRAMADOR","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#\/schema\/person\/093d963705cb588ce96ffe4a15bde10c"},"headline":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple","datePublished":"2018-07-19T10:03:43+00:00","dateModified":"2018-07-19T10:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/"},"wordCount":2000,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg","keywords":["calor","calor i fred en em","efectes temperatura em","Esclerosi M\u00faltiple","fred"],"articleSection":["EM \/ NMO"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/","url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/","name":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple - GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg","datePublished":"2018-07-19T10:03:43+00:00","dateModified":"2018-07-19T10:04:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Calor-y-frio-en-EM.jpg","width":1158,"height":650},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-i-fred-els-efectes-de-la-temperatura-a-lesclerosi-multiple-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/inicio\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Calor i fred: els efectes de la temperatura a l\u2019Esclerosi M\u00faltiple"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#website","url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/","name":"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#organization","name":"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)","url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/LOGO-2.png","contentUrl":"https:\/\/fundaciongaem.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/LOGO-2.png","width":354,"height":132,"caption":"GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)"},"image":{"@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FundacioGaem\/","https:\/\/x.com\/fundaciongaem","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/2454646","https:\/\/www.instagram.com\/fundaciongaem\/cebook.com\/FundacioGaem\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/fundaciogaem"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/#\/schema\/person\/093d963705cb588ce96ffe4a15bde10c","name":"PROGRAMADOR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b57ee1544b5750bf1116758aec83af4d7c9709bbc2131c9e1568d92ff8d2e28b?s=96&d=mm&r=g","caption":"PROGRAMADOR"},"sameAs":["https:\/\/fundaciongaem.org"],"url":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/author\/gaem\/"}]}},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18526"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18526\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}